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Una persona promedio necesita entre 7 y 9 horas de sueño por noche para mantener una buena salud y funcionar correctamente durante el día. Sin embargo, la cantidad exacta de sueño necesaria puede variar de una persona a otra.

Algunas personas pueden necesitar un poco más de sueño, mientras que otras pueden funcionar bien con menos horas de sueño. Es importante escuchar a tu cuerpo y asegurarte de obtener suficiente descanso para sentirte renovado y energizado.

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